Wenn dein Plan auf Papier, PDF, Excel oder in einer Nachricht steht, hilft SetRecap, ihn fürs Training zu strukturieren.
Ein Praxisbeispiel, Schritt für Schritt erzählt
Fiktives Beispiel: Die Person und die Zahlen sind erfunden, kein Erfahrungsbericht eines Kunden.
Alle Übungen abzutippen kostet Zeit und bringt beim Training wenig.
Vorher · Die Herausforderung
Sein Trainer gibt Lukas drei Trainingstage mit vier Sätzen à 8–10 Wiederholungen, 90 Sekunden Pause und einem Technikhinweis zur Kniebeuge. Auf Papier ist das eindeutig. Jeden Wert einzeln auf dem Telefon einzutragen, wäre umständlich. Lukas möchte keinen neuen KI-Trainingsplan, sondern die vorhandenen Vorgaben möglichst genau übernehmen.
Währenddessen · Die Lösung
Lukas übergibt den Text oder das Dokument dem Import-Assistenten. Der erzeugte Link öffnet eine Vorschau in SetRecap. Dort prüft er, ob 8–10 als Wiederholungsbereich erhalten geblieben ist, die Pausen stimmen und die Ausführungshinweise bei den richtigen Übungen stehen. Ein abgekürzter Name wird vor dem Speichern berichtigt.
Danach · Das Ergebnis
Im nächsten Training trägt Lukas die tatsächlich ausgeführten Sätze, Gewichte und Wiederholungen in Allenati ein. Das ursprüngliche Dokument bleibt als Referenz verfügbar. Die Konvertierung hat Arbeit gespart, ohne den Plan des Trainers heimlich zu verändern.
So geht es
Nutze deinen eigenen Plan und deine echten Werte – nicht die Zahlen aus dem Beispiel.
SetRecap kostenlos öffnenVerwandle Screenshot, Foto oder WhatsApp-Nachricht in einen SetRecap-Plan.
PDF-Guide PDF-TrainingsplanKonvertiere ein PDF in einen digitalen, bearbeitbaren Trainingsplan.
Excel-Guide Excel-TrainingsplanMache aus einem Excel-Plan einen SetRecap-Plan fürs Training.
App-Guide Gym-Plan-AppEine einfache App zum Importieren von Plänen, Trainieren und Fortschritt verfolgen.
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Ja.
Ja, bei Bedarf in Teilen.
Übungen, Sätze, Wiederholungen, Pausen, Gewichte und Notizen.
Teste SetRecap kostenlos oder konvertiere deinen Plan mit dem AI-Assistenten und prüfe die Vorschau vor dem Import.
