Excel ist gut für Planung; SetRecap ist die praktische Version im Training.
Ein Praxisbeispiel, Schritt für Schritt erzählt
Fiktives Beispiel: Die Person und die Zahlen sind erfunden, kein Erfahrungsbericht eines Kunden.
Die beste Planungstabelle ist nicht immer das beste Handy-Trainingstagebuch.
Vorher · Die Herausforderung
Sophie führt Spalten für Übungen, Zielwiederholungen, Sätze und Pausen. Am Laptop hat sie alles im Blick. Im Fitnessstudio muss sie horizontal scrollen und aufpassen, nicht versehentlich geplante Werte mit aktuellen Ergebnissen zu überschreiben. Der Unterschied zwischen Programm und Trainingstag geht dabei leicht verloren.
Währenddessen · Die Lösung
Sophie kopiert einen gut lesbaren Ausschnitt samt Spaltenüberschriften in den Import-Assistenten. Sie prüft, dass 3 × 6–8 ein Bereich bleibt und zwei Minuten Pause übernommen werden. Der generierte Link öffnet die SetRecap-Vorschau. Unklare Abkürzungen korrigiert sie, bevor sie den Plan speichert.
Danach · Das Ergebnis
Excel dient weiter zur Planung und als Archiv. In SetRecap folgt Sophie dem Plan und dokumentiert die tatsächlich ausgeführten Sätze. Auch wenn sich die Routine später ändert, bleiben die bisherigen Trainingseinheiten als Verlauf erhalten.
So geht es
Nutze deinen eigenen Plan und deine echten Werte – nicht die Zahlen aus dem Beispiel.
SetRecap kostenlos öffnenKonvertiere Papier, PDF, Excel oder Text in einen SetRecap-Plan.
Trainings-Guide Gewichte und Wiederholungen trackenEine einfache Möglichkeit, Gewichte, Wiederholungen, Sätze und Fortschritt mit SetRecap zu tracken.
PDF-Guide PDF-TrainingsplanKonvertiere ein PDF in einen digitalen, bearbeitbaren Trainingsplan.
Import-Guide Plan aus Screenshot oder WhatsAppVerwandle Screenshot, Foto oder WhatsApp-Nachricht in einen SetRecap-Plan.
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Ja.
Ja, wenn lesbar.
Vor Import prüfen.
Teste SetRecap kostenlos oder konvertiere deinen Plan mit dem AI-Assistenten und prüfe die Vorschau vor dem Import.
