Excel è ottimo per preparare tabelle e programmi. Ma durante l’allenamento, tra celle piccole, zoom e modifiche manuali, può diventare meno pratico di quanto sembri.
Un caso d’uso, raccontato da vicino
Scenario illustrativo: il personaggio e i dettagli sono inventati, non sono una testimonianza reale.
Il foglio è perfetto per progettare; sul telefono è un’altra storia.
Prima · Il problema
Sara tiene colonne per esercizio, serie, ripetizioni, recupero e progressione del carico. Sul portatile è un sistema ordinato. Durante l’allenamento, però, deve scorrere in orizzontale, evitare di modificare celle sbagliate e ricordarsi dove inserire il risultato reale. Il rischio è mischiare la previsione della settimana con ciò che ha eseguito.
Durante · La soluzione
Copia una porzione leggibile della tabella e la passa all’assistente di importazione, specificando i titoli delle colonne e le giornate. Se una cella contiene 3 × 6–8 e 120 secondi di pausa, verifica che entrambi i valori siano conservati. Controlla l’anteprima in SetRecap, sistema le eventuali sigle interpretate male e mantiene il file Excel originale.
Dopo · Il risultato
Sara continua a usare Excel per le sue tabelle e SetRecap per seguire il programma e registrare la seduta. Lo storico delle esecuzioni non viene sovrascritto dalla riga di programma: si accumula allenamento dopo allenamento. Se in futuro modifica la routine, le sessioni già salvate restano consultabili.
Nella pratica
Usa il tuo programma e i tuoi dati, non quelli del racconto. Ecco i passaggi nell’app.
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Guida allenamento Tracciare pesi e ripetizioniCerchi un modo semplice per segnare pesi, ripetizioni, serie e progressi in palestra? Scopri come usare SetRecap come diario allenamenti privato.
Da PDF a diario Scheda palestra PDFUna scheda palestra PDF è comoda da inviare, ma poco pratica per registrare progressi. Scopri come usarla meglio con SetRecap.
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Il flusso consigliato passa dall’assistente AI: gli fornisci la tabella o il contenuto e lui genera un link compatibile con SetRecap.
No. Puoi tenere Excel come copia o archivio e usare SetRecap per allenarti.
Sì, l’app include funzioni di backup ed esportazione leggibile, utili per conservare i dati.
Prova SetRecap gratis o converti la scheda con l’assistente AI e poi controlla l’anteprima prima di importare.
