In palestra il valore non è solo avere una scheda: è ricordare cosa hai fatto davvero. SetRecap ti aiuta a registrare serie, ripetizioni, pesi, recuperi e note così puoi allenarti con più continuità e vedere i progressi nel tempo.
Un caso d’uso, raccontato da vicino
Scenario illustrativo: il personaggio e i dettagli sono inventati, non sono una testimonianza reale.
L’ultima serie era più pesante, ma il confronto non è così semplice.
Prima · Il problema
Davide è convinto di aver migliorato lo squat perché oggi ha usato 70 kg. Poi ricorda che la settimana precedente aveva fatto più ripetizioni con 67,5 kg e un recupero diverso. I due allenamenti non sono direttamente confrontabili. Senza serie registrate rischia di confondere un’impressione con un progresso misurabile.
Durante · La soluzione
Durante Allenati Davide salva ogni serie, non soltanto il carico migliore. Indica le ripetizioni effettive e aggiunge una nota quando cambia l’esecuzione o il recupero. Non è necessario compilare un romanzo dopo ogni serie: è più utile registrare pochi dati coerenti per settimane.
Dopo · Il risultato
In Analizza Davide osserva le esecuzioni precedenti, i carichi e gli andamenti. Può accorgersi che alcuni giorni privilegia più ripetizioni e altri un carico più alto. Il confronto non diventa una sentenza automatica: tecnica, fatica e programmazione restano parte del giudizio del trainer.
Nella pratica
Usa il tuo programma e i tuoi dati, non quelli del racconto. Ecco i passaggi nell’app.
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Sì. In Allenati puoi salvare serie, ripetizioni, peso, recupero e note dell’esercizio.
Sì. Lo storico allenamenti serve proprio a recuperare le ultime esecuzioni e capire come sta andando il percorso.
No: rende la scheda più comoda da usare e ti aiuta a raccogliere dati reali da condividere o rivedere.
No. Puoi creare una scheda manualmente oppure partire da una scheda esistente e convertirla.
Prova SetRecap gratis o converti la scheda con l’assistente AI e poi controlla l’anteprima prima di importare.
