Tener una rutina ayuda, pero el progreso depende de recordar lo que hiciste realmente. SetRecap te ayuda a guardar series, repeticiones, pesos, descansos y notas.
Un caso práctico contado paso a paso
Historia ilustrativa: el personaje y los datos son ficticios; no es un testimonio de usuario.
Una carga mayor no cuenta toda la historia.
Antes · El problema
David se alegra por hacer sentadillas con 70 kg. Luego recuerda que la semana anterior hizo más repeticiones con 67,5 kg y descansó menos entre series. Sin un registro detallado, no sabe si está comparando situaciones parecidas. Le gustaría evaluar el recorrido sin convertir cada entrenamiento en una competición por el peso más alto.
Durante · La solución
En Allenati guarda cada serie con su peso y repeticiones, además de una nota cuando cambia la técnica o el descanso. No necesita escribir un informe interminable: unos pocos datos consistentes durante varias semanas son suficientes para construir un historial consultable.
Después · El resultado
En Analizza puede revisar las ejecuciones anteriores de un ejercicio. Comprueba que algunos días hace más repeticiones y otros utiliza una carga mayor. Los números le ayudan a hablar con su entrenador sobre el plan, pero no sustituyen una valoración técnica.
Llévalo a la práctica
Utiliza tu propia rutina y tus datos, no los del ejemplo ficticio. Estos son los pasos.
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Sí.
Sí, desde el historial.
Sí, creándola o convirtiéndola.
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