Si tu rutina está en papel, PDF, Excel o mensaje, SetRecap te ayuda a convertirla en un plan estructurado para entrenar.
Un caso práctico contado paso a paso
Historia ilustrativa: el personaje y los datos son ficticios; no es un testimonio de usuario.
Copiar cada ejercicio a mano no debería ser parte del entrenamiento.
Antes · El problema
Su entrenador le pasa tres días de ejercicios, con cuatro series de 8 a 10 repeticiones y descansos de 90 segundos. También hay una nota sobre la técnica de sentadilla. Lucas entiende el documento, pero pasar todos los campos uno por uno al teléfono le llevaría demasiado tiempo. No quiere que una IA cambie el plan: quiere trasladarlo sin perder sus indicaciones.
Durante · La solución
Entrega el texto al asistente de importación y mantiene la división por días. Cuando recibe el enlace, abre la vista previa de SetRecap. Comprueba especialmente los rangos: 8–10 no debe convertirse en un 10 fijo. También revisa los descansos, los nombres abreviados y las notas de ejecución. Si un campo no estaba claro, prefiere corregirlo antes de guardarlo.
Después · El resultado
Lucas confirma la rutina y la utiliza durante su siguiente entrenamiento. En Allenati registra el peso y las repeticiones que ha hecho de verdad, sin modificar la prescripción original. Conserva la fuente del entrenador para futuras consultas.
Llévalo a la práctica
Utiliza tu propia rutina y tus datos, no los del ejemplo ficticio. Estos son los pasos.
Abrir SetRecap gratisConvierte una rutina en captura, foto o WhatsApp en una rutina SetRecap.
Guía PDF Rutina PDFConvierte un PDF de rutina en una rutina digital editable y registrable.
Guía Excel Rutina ExcelConvierte una rutina Excel en una rutina SetRecap más cómoda para entrenar.
Guía app App para rutinaUna app simple para importar rutinas, entrenar desde el móvil y seguir el progreso.
Sigue el perfil oficial para novedades, demos rápidas, actualizaciones y consejos prácticos.
Sí.
Sí, dividiéndolas si hace falta.
Ejercicios, series, repeticiones, descanso, pesos y notas.
Prueba SetRecap gratis o convierte tu rutina con el asistente AI y revisa la vista previa antes de importarla.
