SetRecap bündelt Pläne, Trainings und Verlauf für einfacheres Training.
Ein Praxisbeispiel, Schritt für Schritt erzählt
Fiktives Beispiel: Die Person und die Zahlen sind erfunden, kein Erfahrungsbericht eines Kunden.
Der Trainingsplan kennt das Ziel, aber nicht automatisch das Ergebnis.
Vorher · Die Herausforderung
Mara trainiert dreimal pro Woche. Sie erinnert sich an 40 kg beim Bankdrücken, nicht aber daran, ob sie im letzten Satz acht oder zehn Wiederholungen geschafft hat. Auf dem Plan stehen 3 × 8–10. Ohne Trainingstagebuch lässt sich das Ergebnis vom letzten Dienstag nicht sicher rekonstruieren.
Währenddessen · Die Lösung
In Allenati speichert Mara Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes. Nach einem guten ersten Satz werden es etwas weniger Wiederholungen. Sie ergänzt eine kurze Notiz zur Ausführung, ohne den ursprünglichen Zielbereich umzuschreiben. So bleiben Planung und Realität unterscheidbar.
Danach · Das Ergebnis
In Analizza ruft sie den Übungsverlauf ab und sieht die gespeicherten Daten samt Notiz. Sie muss nicht mehr im Chat suchen oder raten. Die Entscheidung über das nächste Gewicht trifft sie weiterhin selbst oder gemeinsam mit dem Trainer; SetRecap stellt nur die Grundlage bereit.
So geht es
Nutze deinen eigenen Plan und deine echten Werte – nicht die Zahlen aus dem Beispiel.
SetRecap kostenlos öffnenEine einfache Möglichkeit, Gewichte, Wiederholungen, Sätze und Fortschritt mit SetRecap zu tracken.
App-Guide Gym-Plan-AppEine einfache App zum Importieren von Plänen, Trainieren und Fortschritt verfolgen.
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